변비로 인한 복통 증상 및 원인 : 변비 해소 방법에 대하여

변비가 되었을 때 배가 퉁퉁 붓거나 통증을 느끼거나 하는 경우는 드물지 않습니다. 게다가 그런 상태가 계속되면 있을수록 괴로움은 배가 되는 것입니다. 도대체 왜 이런 증상이 일어나 버리게 되는 것입니까. 이번에는 변비로 인해 일어나는 복통의 원인이나 증상과 함께 해소법을 정리했습니다.

변비원인

그 증상, 어쩌면 변비가 원인일지도?

 

변비로 인해 생기는 배 상태가 좋지 않음

변비의 경우 배에 여러 가지 좋지 않은 증상이 나타나게 됩니다. 다음과 같은 상태가 좋지 않은 것을 느끼면 변비가 원인일지도 모릅니다.

 

배가 부르다

변비가 계속되어 장내의 나쁜 균이 증가하면 대변이 부패하여 가스가 발생합니다. 배가 빵빵하게 부풀거나 냄새 방귀가 나오거나 할 때에는 변비로 인해 대변이나 가스가 쌓여 있을 가능성이 있습니다.

 

복통

변비로 장내에 대량의 대변이나 가스가 막혀 버리면, 장관의 내압이 올라 통증을 느낄 수 있습니다.

증상이 심한 경우에는 식은땀을 동반하는 경우도 있는 것 같습니다.

 

메스꺼움

변비로 인한 메스꺼움의 원인에는 여러 가지 설이 있습니다. 예를 들어, 대장에 대량의 변이 쌓이면 소장과 위에 있는 소화물이 앞으로 나아가지 않게 되어 소화불량을 일으켜 구역질을 일으키는 것을 생각할 수 있습니다. 또한 대장 내에서 대량의 가스가 발생하면 그 가스에 의해 위장이 압박되어 구역질이 일어날 가능성도 있습니다.

 

 

변비 복통

변비로 인한 복통에 대해 

변비로 인한 복통에는 주로 어떤 특징이 있는 것입니까? 여기에서는 통증의 특징이나 변비로 복통을 일으키기 쉬운 사람에 대해 설명하겠습니다.

변비로 인한 복통이란 어떤 것?

변비로 인한 복통은 변비의 원인이나 증상에 따라 매우 다양합니다. 가벼운 통증으로 끝나는 경우도 있고 허리 쪽까지 욱신욱신 아픈 경우도 있습니다. 통증이 심할 때는 큰 질병으로 인해 장에 이상이 생겼을 가능성도 있으므로 가능한 한 빨리 병원에서 검사를 받도록 합시다.

 

변비로 인해 복통에 잘 걸리는 사람은?

노동자 등을 중심으로 급증하고 있는 복통을 동반하는 변비. 그 원인으로 꼽을 수 있는 것이 "과민성 장증후군"이라고 하는 것입니다. 이것은 소장이나 대장에 염증이나 궤양 등의 이상이 없는데도 불구하고 만성적으로 복통을 수반하는 변비 또는 설사가 일어나는 질환입니다.
이 과민성 장 증후군의 주된 원인은 스트레스라고 알려져 있습니다. 장의 움직임을 조절하고 있는 자율 신경이 스트레스로 인해 흐트러지면 장의 연동 운동에 이상을 초래하여 심한 변비(또는 설사)를 일으킬 수 있는 것입니다.

이것은 다음과 같은 사람에게 잘 걸린다고 여겨지고 있습니다.

 

신경질적인 사람
스트레스 받기 쉬운 사람
내향적이고 마음이 약한 사람
우울한 경향이 있는 사람

변비 해소법 적당한 운동

변비 해소법

변비로 인한 복통을 해소하기 위해서는 무엇보다도 우선 변비를 개선할 필요가 있습니다. 여기서는 변비 해소법 네 가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.

생활습관 개선

변비를 해소하기 위해서는 우선 제대로 된 생활 습관을 만드는 것부터 시작합시다. 가급적 매일 같은 시간에 기상하고 식사도 하루 세 끼 정해진 시간에 먹는 것이 중요합니다. 생활 리듬이 정해지면 장의 움직임이 정돈되기 때문에 변비도 개선될 것입니다.

 

가능한 스트레스를 받지 않는다

인간의 자율 신경에는 교감 신경과 부교감 신경이 있고, 부교감 신경이 우위가 되면 장의 움직임이 활발해진다고 알려져 있습니다. 부교감 신경이라는 것은 편안한 때에 작용하는 신경으로, 특히 수면 시에 우위로 작용합니다. 따라서 취침 시간과 기상 시간을 가급적 고정하고 질 좋은 수면을 취하는 것이 좋습니다.
한편, 스트레스를 느끼고 있을 때에는 교감 신경이 우위가 되어 장의 움직임은 둔해져 버리는 것으로 생각되고 있습니다. 따라서 평소에 스트레스를 푸는 것도 중요합니다.

 

적당한 운동을 하다

운동은 장의 연동 운동을 촉진하는 효과가 있다고 생각을 하고 있습니다. 특히 걷기는 자율신경의 균형을 맞춰주는 효과가 있습니다.

 

수분을 확실히 섭취한다

변비로 인해 딱딱해진 변을 부드럽게 하기 위해서는 수분을 제대로 섭취하는 것이 중요합니다. 변비일 때는 하루에 2리터 정도를 기준으로 물을 마시면 좋을 것입니다. 특히 아침에 가장 먼저 물을 마시면 밤 사이에 텅 빈 위장을 자극하여 대장의 연동 운동을 촉진하는 효과도 기대할 수 있으므로 추천합니다.

 

 

정리

일 등으로 스트레스를 느끼고 있으면 복통을 수반하는 변비가 일어나기 쉬워지는 것 같습니다. 그런 증상이 계속되고 있는 사람은 이번에 소개한 변비 해소법을 참고해 보십시오. 그러나 그중에는 큰 병이 원인이 되어 복통 등의 증상이 일어나고 있을 가능성도 있으므로 심한 통증을 느끼거나 혈변이 나오는 경우가 있으면 즉시 병원에서 진찰을 받도록 하십시오.