멍 잘드는 이유 , 예방법

모르는 사이에 멍이 들어 있는 일이 자주 있다 「조금 부딪치는 것만으로 멍이 들어 버린다」…… 등. 당신은 멍이 생기기 쉬운 것에 고민하고 있지 않습니까? 이번은 멍이 생기기 쉬운 원인과 멍이 잘 생기지 않게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

멍

멍이란?

원래 '멍'이란 어떻게 생기는 것입니까?  또한 푸른 멍, 차 멍, 검은 멍 등 같은 멍이라도 색깔에 차이가 나는 이유는 무엇입니까?  멍이 생기는 구조와 멍의 종류에 대해 가르쳐 주었습니다.

(1) 멍이 드는 구조

첫 번째로, '멍'이란 무엇을 가리키는 것인지 정의를 확인하겠습니다.

일반적으로 '멍'이란 피부를 부딪쳐 생기는 '출혈반' 또는 '타박상'을 가리키는 사람이 많은 것이 아닐까요. 그중에는 기미를 가리켜 '멍'이라고 총칭하는 사람도 있는 것 같습니다. 그러나 의학적으로 '멍'이란, 선천적으로 피부에 생긴 색의 변화를 말합니다.
이처럼 의학적으로 '멍'이란 타고난 것으로 기미나 타박상을 구별하는데, 기미와 멍이 혼재하는 경우가 실제로 있는 등 일상에서는 자주 혼동되고 있습니다. 이것을 근거로 해 여기에서는 일반적인 「멍(출혈반)」과 의학적인 「멍」, 각각의 원인에 대해 설명하겠습니다.
우선 멍(출혈반)이 생기는 원인에 대해. 이는 기본적으로 출혈이 원인이지만, 며칠이 지나도 사라지지 않는 경우는 푸른 멍일 가능성이 있습니다.
멍(기미)인데 이는 자외선을 받아 후천적으로 멜라닌이 증가하거나 대사 되지 않아 발생합니다.
마지막으로 멍(타고난 것)이 생기는 원인에 대해서. 이는 주로 "멜라닌"이라고 하는 색소와 관계를 하고 있습니다. 피부는 표피, 진피, 피하지방의 3층 구조로 되어 있지만, 멜라닌을 생산하는 세포, "멜라노사이트"가 있는 것은 통상 제일 바깥쪽에 있는 「표피」뿐. 그러나 멜라노사이트나 멜라닌이 진피에 존재하면 이른바 멍으로 신체에 나타납니다. 또한 선천적으로 피부의 일부에 혈관이 증가하고 있는 것이 원인인 경우도 있습니다.

 

멍이 드는 원인 정리
멍: 타박상으로 인한 내출혈로 일어난다.
멍(기미) : 후천적으로 멜라닌이 증가하거나 대사 되지 않아 생긴다
멍(타고난 것): 주로 멜라닌의 증가와 혈관 증생에 의한

 

멍 일러스트

멍 잘 드는 이유

'멍'에 대해 알았으니, 이제 '멍이 잘드는 이유'에 대해 알아보겠습니다. 

 

(1) 야외에 있는 경우가 많다

말할 것도 없이 자외선은 기미의 원인으로 여러분 이미 알고 계실 거라고 생각합니다. 기미나 색소 침착은 자외선에 닿으면 색이 짙어지기 때문에 멍이 늘어나는 원인이 됩니다.

(2) 얼굴을 자주 만지다

간반과 비슷한 멍 중에 후천성 진피 멜라노사이토시스라는 병이 있습니다. 성인 여성에게 많은 것이 특징으로, 간반도 이 병도 피부에 과도한 마찰을 가하면 짙어진다고 생각되고 있습니다.

(3) 몸을 씻을 때 나일론 타월을 사용하고 있다

이것도 쓸리는 것이 원인입니다. 마찰흑피증이라고 하는 것입니다. 마른 체형의 젊은 여성에게 많은 경향이 있습니다.

쇄골 및 견갑골, 허리뼈 및 등뼈에 발생할 수 있습니다. 나일론 타월이 아니더라도 강한 마찰력이 장기간 가해짐으로써 발생할 수 있습니다.

(4) 습진 등이 생기면 잘 긁어 버린다

피부에 강한 힘이 가해 지거나 장기적으로 마찰을 반복함으로써 멜라닌이 증가하는 원인이 됩니다. 스킨케어는 필수적이지만, 장시간 피부에 닿거나, 과도하게 힘을 가하면 '멍'이 들어 버립니다.

 

(5)혈관이 약하다

피부가 얇거나 혈관이 약하면 조금 부딪친 것만으로도 모세혈관이라는 가느다란 혈관이 찢어져 적혈구가 새어 나와 타박상의 멍이 생깁니다. 고령자의 경우에는 부딪치지 않아도 자연스럽게 피하 출혈을 일으키게 되는 것입니다.

(6) 피부가 얇다

피부는 외적 자극을 방어하는 작용이 있지만, 피부가 얇으면 마찰에 약하거나 부딪쳤을 때의 충격이 혈관에까지 미치기 쉬우므로 역시 멍이 생기기 쉽습니다.

 

 

멍 잘 안 들게 하려면

멍이 잘 드는 사람의 특징, 당신은 몇 가지에 해당되었습니까?  여기부터는 해결 편, '멍'이 잘 생기지 않는 몸을 만드는 방법에 대해 소개하겠습니다.

(1) 자외선 대책을 실시한다

멍뿐만 아니라 기미 대책도 됩니다. 얼굴이나 손 등 햇빛에 닿는 부위일 경우 자외선 차단제를 바르도록 합시다. 뒷목이나 여름철에 노출되는 다리도 잊지 마세요.

(2) 피부에 과도한 자극을 주지 않음

몸을 씻을 때는 강한 힘이 가해지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 나일론 타올은 마찰이 크고 힘이 들어가기 쉬우므로 가급적 사용을 피하는 것이 좋습니다. 추천은 피부에 닿는 느낌이 좋은 면 바디 타올이나 맨손입니다. 바디워시나 비누를 잘 사용하면 손바닥으로 씻어도 피지 얼룩은 충분히 떨어집니다.
마찬가지로 세안에도 너무 힘을 주지 않는 것이 가장 중요합니다. 예를 들어, 클렌징을 우유 타입으로 했는데 강한 힘으로 문지르면 의미가 없습니다. 세안 요령은, 「갓 태어난 아기와 삶은 달걀을 씻는 힘 정도」로. 세안 후의 관리(스킨이나 로션)도, 너무 힘주지 않도록 주의합니다. 

(3) 긁지 않는다

긁는 것도 피부에는 큰 자극이 됩니다. 가려운 경우에는 피부과에서 진찰을 받고 적절한 바르는 약을 처방받아 긁지 않도록 합니다.

(4) 보습하다

피부 건조는 다양한 문제를 일으킵니다. 보습력이 높은 피부는 탄력이 있기 때문에 타박상 등의 멍이 잘 생기지 않습니다. 구체적인 방법은 보습제를 발라 건조를 막는 것이 효과적입니다. 또한 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 취하는 것도 건강한 피부를 만드는 데 중요합니다.

(5) 비타민C를 적극적으로 섭취한다

비타민C는 콜라겐 생성과 큰 관련이 있습니다. 비타민C가 부족하면 콜라겐이 제대로 만들어지지 않기 때문에 피부의 탄력이 저하됩니다. 탄력이 저하된 피부는 탄력도 없고, 설명한 것처럼 타격이 생기기 쉬워집니다.
또한 혈관의 벽에도 콜라겐이 존재하고 있기 때문에 혈관도 약해져 버립니다. 비타민 C는 과일이나 야채에 많이 포함되어 있습니다. 이런 것들을 적극적으로 섭취하도록 합시다. 또한 한 번에 많이 섭취해도 대사 되어 버리기 때문에 계속하는 것이 중요합니다. 매일 섭취하는 것이 어렵다면 보충제를 보조적으로 이용하는 것도 좋다고 생각합니다.