MSM(식이유황) 효능 관절 건강

사람의 신체에는 유황이 함유되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 사람의 체내에는 성인 남자(70킬로그램)에 약 200그램의 유오가 포함되어 있습니다. 유황은 칼슘, 인, 칼륨에 이어 체내에서는 네 번째로 풍부한 미네랄로, 사람의 몸에는 빼놓을 수 없는 것입니다.
유황은 콜라겐이나 프로테오글리칸 등 피부나 연골이나 유대 등의 결합조직을 만들기 위해 필요한 성분으로 건강하고 젊은 피부나 머리카락, 손톱의 유지에 필수적입니다. 또한 연골이나 힘줄, 뼈 등의 성분에도 유황이 포함되어 있습니다. 건강한 신체를 유지하기 위해 유황은 필수적인 성분입니다.

MSM(식이유황)

 

MSM(식이유황) 이란?

MSM(메틸사포닐메탄)이란 유기 유황의 일종인 천연 미네랄입니다. 몸만들기에 필요한 단백질을 구성하는 [메티오닌]과 [시스테인] 등은, 이 이오 성분을 포함한 함황 아미노산으로 알려져 있습니다. 건강한 피부와 모발 유지에 필수적인 콜라겐 생성에도 관여하고 있어 건강식품 시장에서도 큰 주목을 받고 있습니다.
그런 유황 성분인 MSM은 우유나 곡물, 일부 야채 등에도 포함되어 있지만 함유량은 극히 소량이기 때문에 식품에서 많은 양을 섭취할 수 없습니다. 따라서 영양 보조 식품이나 건강식품 등을 통해 섭취하는 것이 가장 효율적입니다.

 

 

MSM(식이유황)의 효능 효과

통증, 염증을 줄이는 효과

MSM은 관절의 파괴를 억제할 수 있습니다.
또 MSM은 관절염이나 류머티즘의 통증을 부드럽게 하는 효과가 있다고 주목받고 있습니다. 무릎의 변형성 관절증 환자 50명(40~76세)을 대상으로 한 시험에서 MSM을 하루(3 g× 2회) 12주 동안 경구 섭취시켰다, 통증의 지표가 개선됐다는 보고가 있습니다.

MSM 관절 효능

관절을 언제까지나 젊게 유지하기 위한 포인트.

MSM은 우리에게는 낯선 성분입니다.식품에 포함되는 MSM은 매우 소량이기 때문에 식품에서 섭취는 어렵습니다.

일상생활에서는 서플리먼트로 보완하는 것이 좋습니다. MSM은 통증과 염증을 억제하는 기능을 갖고 있지만, 관절통, 근육통 등을 예방하려면 MSM이나 글루코사민, 콘드로이틴 등을 섭취하면서 생활에 적당한 운동을 도입할 중요합니다.
관절에 통증을 느끼는 원인의 하나로 관절 부분의 연골이 닳는 것을 들 수 있습니다. 관 절 통증 해소에 도움이 되는 성분으로 알려진 것은, 글루코사민과 콘드로이틴지만 MSM을 동시에 섭취하는 것도 효과가 기대되고 있습니다. 그래서 MSM은 건강식품 소재로 단독 혹은 글루코사민, 콘드로이틴 등과 혼합한 형태로 시판되는 경우가 많습니다
또 아랫도리, 관절, 무릎 등을 따뜻하게 하는 것도 중요한 포인트입니다.  담요로 무릎의 보온을 해야 한다는 것이 중요합니다. 목욕 등에서 반신욕을 하고 발밑을 천천히 따뜻하게 하는 것도 건강의 비결입니다. 또한 생강 등 몸을 따뜻하게 하는 재료를 적극적으로 섭취하는 것도 좋다고 할 수 있습니다.

알레르기 증상을 완화하는 효과

MSM은 꽃가루 알레르기에 따른 알레르기 비염 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과가 보고되었습니다. 50명의 환자를 대상으로 MSM을 1일 2600mg, 30일간 투여한 결과 호흡기계 증상이 개선되었다는 보고가 있습니다. 또, 이때의 시험에서는, MSM은 알레르기를 일으키는 히스타민이나 IgE의 농도에는 영향을 주지 않았습니다.

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