아르기닌 성분 및 효능

'아르기닌'이라는 영양소를 아세요? 한 번은 들은 적이 있어도, 「실제로 어떠한 기능을 하는지 모른다」라든지, 「남성용의 성분인 것은 아닌지?」라고 하는 분도 많은 것이 아닐까요.
사실 아미노산의 일종인 이 아르기닌, 여성에게도 기쁜 작용을 해주는 것으로 알려져 있습니다. 체중, 체지방 감소를 비롯해 대사 촉진, 피로 회복과 면역력 향상, 나아가 모발과 피부 건강까지 관여한다고 하니 놓칠 수 없습니다!

 

아르기닌 구조

아르기닌 효능 효과

 

성장호르몬 분비 촉진 효과

아르기닌은 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 기능을 가지고 있는 것입니다.
성장호르몬은 뇌하수체에서 분비되어 질병 저항력을 높이거나 몸의 상처를 빨리 치료하는 효과가 있습니다.
또한 성장 호르몬은 식욕을 억제하는 작용이 있기 때문에 식욕 억제제로도 이용되고 있습니다.
또한 성장 호르몬은 지방의 대사를 촉진하고 근육을 증강시키는 효과가 있습니다.
이 기능에서 취미로 근육 트레이닝을 하시는 분이나 보디 빌더 사이에서 아르기닌은 영양 보조제로도 활용되고 있습니다.
아르기닌 외에도 오르니틴, 트립토판, 글리신, 티로신 등의 아미노산도 성장호르몬 분비를 촉진합니다.

면역력 높이는 효과

아르기닌은 마크로파지라고 불리는 면역 세포를 활성화시켜 주는 기능을 가지고 있습니다.
대식세포는 몸에 침입해 온 세균이나 바이러스 등을 처리하는 백혈구의 일종입니다.
면역력이 향상됨으로써 질병에 지지 않는 강한 몸을 만들어 내는 것입니다.
아르기닌은 세포 증식과 조직 복구에 필수적인 물질인 폴리아민을 합성하여 상처 치유에 중요한 성분의 합성에도 관여합니다. 수술 후 회복을 촉진하고 감염 합병증 발병률을 낮추는 것으로 아르기닌이 함유된 수액을 이용하고 있습니다.
또, 경장영양에 대한 연구도 진행되고 있어, 아르기닌에 오메가-3계의 지방산이나 핵산을 더한 경장영양제가 수술 후의 감염으로부터 몸을 보호하는 효과가 있다는 것을 알고 있습니다.

암모니아 해독 효과

아르기닌은 간에서 암모니아를 대사 하는 '오르니틴 회로'에 관여하며 암모니아를 해독하는 작용을 합니다.
'오르니틴 회로'란 암모니아가 간에 존재하는 오르니틴과 반응하여 아르기닌으로 변화한 후 무독화된 요소와 오르니틴으로 나뉘는 대사회로입니다.
오르니틴 회로는 에너지를 만들어내는 구연산 회로의 기능을 지원하고 암모니아를 해독함으로써 간 기능을 정상으로 합니다.
생쥐에게 아르기닌을 주었더니 혈중 암모니아 농도가 저하되었다는 실험 결과도 있습니다.
또한 운동에 의한 혈중 암모니아 농도의 상승이 아르기닌과 글루타민산을 경구 섭취함으로써 억제할 수 있다는 것이 실험에서 밝혀져 아르기닌은 운동 시 피로감을 일으키는 암모니아를 억제할 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.

혈류 개선 효과

아르기닌은 체내에서 일산화질소를 만들어냅니다. 일산화질소는 체순환과 신장 순환, 혈압 조정 등의 중요한 기능을 합니다.
일산화질소는 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게 함으로써 동맥경화나 심근경색, 뇌경색 등의 예방 효과가 기대되고 있습니다.
아르기닌을 정맥에 주사하면 혈관이 확장되어 혈압이 저하된다는 실험 결과도 있습니다.
또한 고지혈증 상태로 만든 토끼에 아르기닌을 투여하면 일산화질소가 증가한 것을 알 수 있었습니다.

스킨케어 효과

아르기닌은 피부에 보습 효과가 있습니다.
피부는 표면에서 각질층, 표피층, 진피층으로 나뉘어져 있으며 피부가 건조한 상태는 각질층의 수분이 부족함을 말합니다. 각질층의 수분은 NMF(Natural Moisturizing Factor)라는 천연 보습 성분으로 인해 수분을 유지시켜 주며, NMF의 약 40%를 아미노산이 차지하고 있으며, 아르기닌은 각질층에 보습 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
아르기닌의 보습 효과를 알아보기 위해 보습과 각질 제거에 도움이 된다고 알려져 있는 요소가 들어간 크림에 아르기닌을 배합한 것, 배합하지 않은 것으로 실험을 했습니다.
각각의 크림을 21일간 사용하여 피부 상태를 비교해 보면, 아르기닌이 함유된 크림을 사용한 그룹의 거칠어짐이 크게 개선되었다는 것을 알 수 있었습니다.
따라서 아르기닌에게 피부의 재생을 촉진하는 효과가 있다는 것을 생각할 수 있습니다.
​또한 아르기닌은 모발에 주는 자극이 적기 때문에 파마액에도 사용되고 있습니다.
아르기닌은 기존 파마액에 사용되던 암모니아에 비해 자극적인 냄새가 적고 모발에 천천히 흡수되는 것으로 알려져 있습니다.