자율신경 실조증 원인 및 증상 치료

자율 신경 실조증이란, 스트레스나 피로에 의해서 교감 신경과 부교감 신경이 정확히 줄다리기로 제어를 유지하고 있는 균형이 잡힌 상태 로부터, 어느 한쪽의  작용이 너무 강하거나 너무 약하거나 했기 때문에, 균형이 무너져 버린 상태를 말합니다.

뇌

일상생활 속에서 나타나기 쉬운 증상 

아침에 일어나면 몸이 나른하고 무거운 느낌이 든다.
이명과 현기증이 난다
두통이나 어깨·근육의 통증·결림으로 고민하게 되었다.
잠이 전보다 푹 자기 어려워졌다
손의 떨림이나 저림 등을 느끼는 일이 많아졌다
변비나 설사, 메스꺼움 등의 위 상태가 좋지 않은 상태가 계속되고 있다
손에 땀이 나거나 심장이 두근거리거나 하다
우울한 기분이 계속되기도 하고, 갑자기 짜증이 나기 쉬워지기도 한다
불안한 마음이 커지거나 지속되기 쉬운
일상생활에서 이런 고민은 안아보셨나요?

 

 

자율신경 실조증 짜증

자율 신경 실조증의 증상 

 

정신적인 증상

침울함, 엄두가 나지 않다, 우울감, 불안감, 초조함. 무슨 일에나 흥미가 생기지 않는다

 

신체적 증상

나른함, 피로감, 현기증, 이명, 두통, 어깨 결림, 가슴 두근거림, 숨이 가빠지다, 입과 목의 불쾌감
설사, 변비, 메스꺼움, 저림, 땀이 많아진다, 빈뇨, 잔뇨감,

 

위와 같은 증상이 나타난 결과...

일상생활이나 사회생활이 제한되는

현기증 두통 등의 증세로 아침에 회사에 못 간다 집안일을 못하는 상태가 되고 외출을 못하게 되거나 집에 틀어박히기 일쑤다.

 

증상이 아파도, 내과나 이비인후과 등 몸의 병원에 가도, 검사에서는 이상이 없다고 한다.

그 때문에, 증상을 계속 참거나 일상이나 사회생활에서 할 수 있는 일이 줄어 버리는 기간이 길어져 버린다.

주위에서 눈치채지 못해

증상이 다양하기 때문에 증상이 힘들면 더 강하게 느끼기 쉬운 것이 특징. 주위에서 눈치채지 못하고 상담할 수 있을 때에는 증상이 커져 버리기 십상.

자율신경 실조증에 대해서

교감신경이나 부교감신경 모두 자율신경이라 불리는 뇌·가슴·배, 근육·피부를 포함한 거의 모든 전신에 분포하고 있는 신경입니다. 대부분은 심장의 순환이나 호흡·배설 등을 담당하고, 그 역할도 낮과 밤이 조금씩 달라서 우리 생활의 리듬에 빠뜨릴 수 없는 존재라고 불리고 있습니다.
위장이라면, 「교감신경」이 강하게 작용하면 변비, 「부교감신경」이 강하게 작용하면 설사가 일어나기 쉽습니다.

게다가 피부라면, 「교감신경」이 땀을 재촉해, 「부교감 신경」이라면 화끈거림을 느끼기 쉬워지는 경우가 있습니다.

또 심장이면 교감신경이 강하게 작용하면 심장이 쉽게 두근거리고, 부교감신경이 강하면 어지러움을 쉽게 느낄 수 있습니다.
이처럼 각 장기의 '자율신경' 작용이 각각 다르기 때문에 자율신경 실조증이란 항상 여러 가지 증상을 나타내며, 또한 그것은 컨디션이나 스트레스, 시간에 따라 다양한 증상이나 강도를 나타내므로 일상생활에 미치는 영향이 매우 큰 질환이라고 할 수 있습니다.

수면 부족

자율신경 실조증의 원인이란

자율 신경 실조증의 원인은, 냉증이나 수면 부족·식사의 변화·호르몬의 변화등의 계기나, 회사나 가정의 스트레스 등의 환경의 변화 등이라고 말해지고 있습니다.

 

자율 신경 실조증은 스트레스와 관련된 증상이 많이 나타납니다.

이러한 요인이 계속되면 자율신경의 균형이 깨져 몸이나 마음의 균형이 흐트러져 버린 상태를 '자율신경 실조증'이라고 합니다. 그 결과 자율 신경 실조증의 증상으로 쉽게 피로, 나른함, 변비와 설사, 두통이나 화끈거림, 인후 위화감이나 두근거림, 저림이나 손의 땀, 빈뇨나 잔뇨감 등 몸의 증상이 나타나게 되는 것입니다.
또한 '자율신경 실조증'이란 '자율신경은 작용하고 있으나 밸런스나 무너지고 있는' 상태를 말합니다. 그러니까, "내장의 검사로 조사해도 몸이나 신경에 무엇인가 나쁜 병이나 이상은 발견되지 않는다"라고 하는 것이 「자율 신경 실조증」의 특징입니다. 병원에서 많이 진찰을 받아도 원인을 몰랐다고 말씀하시는 분도 많은 것은 아닐까요?

자율신경 실조증의 자기 판단은 금물입니다

특히, 자율 신경 실조증은, 적응 장애나 우울증이나 공황 장애·불안 장애, 불안 신경증 등의 질환을 병발해 버리고 있는 것도 많습니다.
또한 적응장애와 자율신경실조증의 차이는 매우 판단하기 어려우며, 우울증상이나 정신증상 등의 증상의 강도와 무엇보다도 사회생활이나 활동에 미치는 영향의 유무가 자율신경 실조증과 적응장애, 우울증 등과의 진단의 차이가 납니다.
이러한 차이를 스스로 판단하는 것은 매우 어렵기 때문에, 자기 판단은 금물입니다.의사와 상담하는 것을 권장합니다.

스트레스

치료에 대해서 치료에 대해서

'충분한 휴식이나 생활 리듬의 안정'과 '적절한 양의 약물 치료' '상담'이 있습니다.
자율 신경 실조증의 원인이 되는 자율 신경의 밸런스의 혼란에는, 대부분은 수면 부족이나 생활 리듬의 혼란, 체력적인 피로나 식생활의 변화 등이 계기의 일이 있습니다.
따라서 자율신경실조증의자율신경 실조증의 치료로는 느긋하게 쉬는 시간을 갖거나 규칙적인 생활 리듬의 회복을 목표로 하는 것이 자율신경 실조증의 개선으로 이어질 수 있습니다. 그렇다고는 해도 현대의 우리에게 있어서, 「충분한 휴식이나 생활 리듬의 안정」을 도모하거나 그것을 계속 실행하는 것은 매우 곤란한 일도 많습니다. 또한 휴식만으로는 증상의 회복에 시간이 걸리는 경우가 많거나 생활 습관이나 스트레스의 재연으로 즉시 증상의 출현이 반복되어 버립니다.
또한 신체 증상이나 정신 증상이 힘들어 휴식을 취할 수 없는 자율 신경 실조증 환자 분들도 많이 계실거라 생각합니다. 그때에는 증상을 완화하기 위한 진통제나 돈복 등을 병용하면 개선을 예상할 수 있습니다.
또한 짜증이나 감정의 기복이 심해지는 증상이 강하게 나타나는 자율신경실조증의 치료인 경우에는 항우울제나 항불안제나 수면제 등과 같은 '적절한 양의 약물치료'를 병용하는 것이 좋다고 되어 있습니다.
하나의 예로는, 제대로 질 좋은 수면을 촉진하기 위한 수면제나 스트레스로 무너진 자율신경의 증상을 마음의 균형으로부터 조절하는 항우울제 등, 그 외는 항불안제 등 증상에 따라 소량부터 시작할 것을 제안하고 있습니다.