입 냄새의 원인 올바른 대처방법

실은 나, 입냄새 날지도…….그런 불안감을 해소할 수 있는 구취 셀프체크

입냄새

체취와는 달리 코를 가까이 대고 확인할 수 없는 자신의 숨.사실 냄새에도 불구하고, 스스로는 눈치채지 못하고 있는 케이스도, 결코 적지 않습니다.그런 입냄새를 스스로 체크한다면 비닐봉지에 내쉰 숨을 몰아쉬기 위해 냄새를 맡아보는 것도 한 방법.여기에서 비닐 봉지 대신 양치용 컵을 사용하면 더 간편하고, 양치 후 검사도 할 수 있습니다.

이때중요한것이숨을모으고나서30초정도가지나서맡아보는것.이것은, 자신의 내쉬는 숨에는 익숙해져 있기 때문에, 시간을 두어, 감각을 리셋시키고 나서 확인하면 좋을 것입니다.

음식이나 기호품만이 아니야! 세 가지 요인이 일으키는 구취
구취는 여러 가지 원인에서 발생한다.입을 열지 않으면 괜찮다고 생각할지도 모르지만, 방심은 금물입니다.왜냐하면, 냄새는 장에서 흡수되고 나서 혈액에 흡수되어 가스가 되어 폐로부터 배출되기 때문이다.입에서만 냄새가 나는 것이 아니라 코 호흡으로도 냄새가 날 수가 있다고 합니다.자,그런구취의원인은입에넣는것,입안의상태,건강상태이렇게크게세가지로나눌수가있습니다.

■ 음식 · 기호품

기호 식품

마늘이나 알코올, 커피 등 냄새가 강한 음식을 섭취하면 구취 위험이 높아집니다. 특히 커피는 카페인의 자극으로 입안이 쉽게 마릅니다.타액이 줄어들면 구강 내 세균이 증가하거나 냄새 성분을 씻어낼 수 없게 되어 일시적으로 구취가 강해지므로 주의하고 싶습니다.또 사람에 따라서는 우유에 함유된 성분인 락토스가 요인이 되기도 한다.일본인 중에는 락토스를 분해할 수 없는 사람이 많아, 그대로 남으면 가스가 되어 냄새가 발생하게 됩니다.우유를 마시고 배가 느슨해지는 사람은 분해되지 않은 것이 되므로 특히 주의를.

■구강 내 상태

구강상태

구강 내가 비위생적인 경우 세균이 번식하여 냄새를 발생시키게 됩니다.또한 잇몸에 염증이 생겨 출혈이 생기기 쉬운 것 같으면 잇몸 질환일 가능성이 있다.이 경우 치주병균이 내는 황화수소계의 가스와 단백질의 분해에 의해 발생하는 가스가 냄새의 요인이 됩니다.마찬가지로 충치가 있는 경우도 치아 내부의 치수와 잇몸에 염증이 생겨 가스가 발생하게 된다.

■심신 건강 상태

건강 상태

여성에게는 특히 많은 변비도 실은 구취의 요인입니다.변에서 발생한 가스 등이 장에서 흡수돼 폐에서 냄새가 나 배출되기 때문.또한 당뇨병인 사람은 아세톤 냄새라는 독특한 달콤한 냄새가 구취로 나올 수도 있습니다.게다가 스트레스도 요인 중 하나.긴장하면 입 안이 마르고 구강 건조 상태가 되어 타액의 분비가 줄어들기 때문에 입 냄새가 강해져 버립니다.

 

 

올바른 예방법을 실천하여 구취 위험을 줄이자!

구취의 요인이 밝혀지면 다음은 그 예방에 대해 생각해 보도록 합시다.구강 내 상태가 요인의 구취를 예방하는 가장 좋은 방법은 단골 치과에서 정기적으로 검사받고 충치나 치석 등이 있으면 처치를 받는 것.구강 내가 건강한 상태가 되면 그 후에는 양치질을 하는 것만으로 신경이 쓰이지 않는 수준이 될 것입니다.

마늘이나 알코올 등의 경우는 식후, 껌 등의 케어제품을 활용합니다.냄새를 지운다기보다 향기를 더해주는 형태이지만, 타액의 분비가 촉진되기도 해서 추천합니다.다만, 너무 물면 치아에 데미지로 이어지기 때문에 항상 계속 씹는 것은 피합시다.또한 먹는 타입의 구취 예방제도 간편하고 효과적입니다.이 밖에 일본차나 홍차 등에 포함된 카테킨에는 약간이나마 항균작용이 있으므로 세균번식을 억제합니다.냄새를 씻어내는 효과도 기대할 수 있기 때문에 식후에 마시는 것도 좋네요.

만약 긴장 등으로 입안이 건조할 때는 타액의 분비를 촉진하는 체조를. 입술 뒤쪽 주변을 세게 누르면서 혀를 빙글빙글 돌리거나 아래쪽 앞니 뒤쪽을 혀로 누르면 다소나마 입안이 촉촉해집니다.덧붙여서, 구강 호흡을 하면 구강 안이 건조해지기 쉬워지므로, 입 안이 원인인 구취를 막는 의미에서도 코 호흡을 유의합시다.

당연히 양치질은 구취 예방에 필수.외출 시에도 닦을 수 있도록 휴대 타입을 가방에 숨겨 두고 싶네요.

너무 신경쓰지 말 것 주의! 여성에게 많이 나타나는 '자취증'이란?

이번에, 이야기를 들은 치과의사가, 진료에서 적지 않게 만난다는 것이, 「자취증」의 환자입니다.이는 남에게 불쾌한 인상을 줄 정도는 아닌데도 스스로의 입냄새를 호소하는 사람을 말한다.어떤 계기로 구취를 지적받기도 하고, 나는 냄새가 강하다고 생각하기도 해서 구강 관리는 완벽한데 구취를 걱정하게 된다던가.

하지만 인간은 마신 공기보다 더 깨끗한 숨을 내쉴 수 없습니다.몸속에서 불필요해진 가스나 이산화탄소를 폐기물로 내뿜으니 냄새가 다소 나는 것은 누구나 어쩔 수 없는 일이다.필요 이상으로 고민이 된다면 일단 치과에서 상담을 받아 보시기 바랍니다.

치과 의사 경험에 따르면 입냄새가 걱정되면 상담하는 사람일수록 문제가 없고 전혀 신경쓰지 않는 사람일수록 입냄새가 난다고 한다.그러니까, 3년 이상, 치과에 가지 않은 사람은 주의.구강 관리에 별로 흥미가 없는 사람도 구취 위험이 증가하므로 짐작이 가는 경우는 빨리 치과에서 진찰을 받도록 합시다.