발기부전(ED) 원인 증상 셀프 케어

ED란 "발기부전"이라고 불리는 것으로 성교시 충분한 발기를 얻지 못하거나 발기를 유지할 수 없어 만족스러운 성교를 할 수 없는 상태를 말합니다. ED로 고민하고 있는 사람은 많아, 20대 이상의 남성의 4명 중 1명은 ED라고도 알려져 있습니다.

ED는 병원에서 치료를 받을 수 있지만, 민감한 문제이기도 해, 증상으로 고민하고 있음에도 불구하고 진찰에의 장벽을 느끼는 사람도 적지 않습니다. 그러나, ED의 원인에 따라서는 셀프 케어로 개선할 수 있는 경우도 있습니다. 진료에 거부감이 있는 경우에 스스로 할 수 있는 ED의 개선책이나, 셀프케어를 실시할 때에 주의해야 할 것은 어떠한 것이 있을까요.

발기부전(ED)란?

 

발기부전

발기는 성적 자극을 바탕으로 음경의 혈류가 증가함에 따라 일어나는 반응입니다. 이 일련의 움직임에는 뇌의 신호를 음경에 전달하는 신경계나 음경의 혈류를 조절하는 혈관계가 관련되어 있습니다. 이 기능의 어딘가에 장애가 발생하면 발기를 얻을 수 없거나 지속할 수 없거나 해서 ED가 됩니다.

발기부전(ED) 종류

ED에는 원인의 차이에 의해서 몇개의 타입이 있습니다.

심인성 발기부전 ED : 몸에는 이상이 없고 심리적, 정신적 원인에 의해 일어나는 것
기질성 발기부전 ED : 신경계, 혈관계 등 발기에 관여하는 신체의 이상으로 일어나는 것
혼합성 발기부전 ED : 심인성 ED와 기질성 ED의 양쪽 원인이 혼재하는 것

 

ED진단

ED의 진단은 발기 유무뿐만 아니라 자신의 성교의 만족도 등에서 종합적으로 판단됩니다. ED 상태를 체크할 때는, 이하와 같은 체크 리스트가 이용됩니다.

발기해서 그것을 지속할 자신이 어느 정도 있는가?
성적 자극에 의해 발기되었을 때 얼마나 자주 삽입 가능한 경도가 되었는가?
성교 시 삽입 후 발기를 얼마나 자주 유지하였는가?
성교 시 성교를 종료할 때까지 발기를 유지하는 것은 얼마나 어려웠는가?
성교를 시도했을 때, 어느 정도의 빈도로 성교에 만족할 수 있었는가?
위의 질문에서 성교의 만족도가 낮은 경향이 보이는 경우 ED의 가능성이 있다고 생각됩니다.

발기 장애

스스로 할 수 있는 ED 개선책이나 셀프케어에서 주의해야 할 것

ED의 원인에는 여러 가지가 있어, 원인에 따라서 개선책이 다릅니다. 증상이 가벼운 경우나 혈관계나 신경계 등 몸의 기능에 이상이 없는 경우는 셀프 케어로 개선되는 경우도 있습니다.

스스로 할 수 있는 ED 개선책

스트레스 해소
심인성 ED는 20~40대의 젊은 층에 많다고 알려져 있습니다. 기질적인 요인이 없으면, 스트레스를 해소하는 것으로 ED가 개선되는 경우도 있습니다.

원인에 짚이는 것이 있는 경우는 자신의 스트레스 대책으로 증상이 개선되는 경우도 있습니다만, 때로는 자신에게는 짚이는 것이 없는 심층 심리가 원인이 되기도 합니다.

우선 규칙적인 생활로 스트레스 해소에 유의하고 효과가 없는 경우 상담을 받도록 합시다.

운동

운동을 통해 발기 기능이 개선되는 효과가 보고되었습니다. 특히 유산소 운동의 효과가 높다고 알려져 있기 때문에 조깅이나 수영 등을 하면 좋습니다.

감량

비만은 ED의 위험 인자로 알려져 있으며, 칼로리 제한과 운동 개입에 의한 감량으로 발기 기능이 개선될 수 있습니다. 또한 감량은 ED의 원인이 되기 쉬운 생활습관병의 예방에도 도움이 되기 때문에 비만 경향이 있는 사람은 감량을 시도합니다.

금연

흡연은 ED의 위험요소로, 금연으로 발기 기능이 개선되거나 악화가 방지될 수 있습니다. 특히 젊은 나이에 경증일수록 금연의 효과가 높아집니다.

ED 셀프케어에서 주의가 필요한 것

ED의 효과를 강조한 보충제는 많고, 우선 시도해 보는 사람도 많다고 알려져 있습니다. 그러나 시판되는 보충제는 어디까지나 보조적인 것으로 정력제를 포함하여 의학적인 유효성이 확인된 것은 없습니다.

특히 인터넷에서 유통되는 ED 치료약에는 가짜인 경우가 많이 포함되어 있어 건강 피해도 보고되고 있으니 구입을 쉽게 하지 않도록 주의해야 합니다.

 

ED를 예방하기 위해 일상생활에서 조심해야 할 것

ED가 악화되어 버리면, ED 치료제 등으로 증상의 개선은 할 수 있어도 근본적인 치유가 어려워질 수 있습니다. ED는 생활 습관과 밀접하게 관련되어 있기 때문에, ED가 되지 않는, 악화시키지 않는 생활을 하는 것이 중요합니다.

생활 습관병의 예방

고혈압, 당뇨병, 이상 지질 혈증과 같은 생활 습관병은 혈관이나 신경을 손상시키기 때문에 ED의 원인이 됩니다. 식사, 운동, 규칙적인 생활을 유의하고 생활 습관병에 걸리지 않도록 합시다.

음경의 신경이나 혈관을 손상시키는 행동에 주의하다

사타구니를 압박하는 동작은 신경과 혈관을 손상시켜 발기 기능을 저하시킬 수 있습니다. 대표적인 예로, 자전거에 승차할 때 안장에 의한 사타구니 압박이 있으므로 장시간 승차에 주의가 필요합니다.

ED를 개선하기 위해서는

ED의 원인에는 여러 가지가 있어, 스트레스 해소나 운동등의 셀프케어에 의해서 ED가 개선되기도 합니다. 한편, 몸에 어떠한 원인이 있는 경우 등은 셀프케어로는 효과를 볼 수 없는 경우도 있습니다.
또한 시판 영양 보조 식품은 의학적으로 효과가 확인된 것이 아니라, 인터넷에서 구할 수 있는 약품에는 가짜인 경우가 포함되어 있는 경우도 있습니다. ED 증상이 개선되지 않을 경우 비뇨기과의 진찰을 검토해 보는 것이 좋습니다.