루테인 효능 및 효과 : 하루 섭취량, 부작용
루테인의 기본 정보, 종류, 효능, 효과, 기능, 부족, 결핍, 과잉 섭취로 인한 영향, 많이 포함한 식품, 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 루테인 루테인(lutein)이란 식물 유래 색소 성분인 카로테노이드의 한 종류입니다. 카로테노이드는 β-카로틴과 리코핀 등의 카로틴류와 아스타크산틴과 루테인 등의 크산토필류로 분류됩니다. 모두 황색 또는 적색 색소 성분으로 강력한 항산화 작용을 하고 있는 것이 특징입니다. 항산화 작용이 강한 식품은 노화, 동맥경화, 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에는 눈, 피부, 자궁, 뇌에 존재하고 있습니다. 특히 눈의 황반부 및 수정체라고 불리는 부분에 많이 존재하는 물질입니다. 루테인은 지질에 녹기 쉬운 성질을 가지고 있기 때문..
2022. 2. 16.
식초 효능 및 효과 : 종류, 다이어트
「싼 것이 좋아」라고, 구애 없이 산 그 「식초」는, 실은 「식초」가 아닐지도 모른다. 올바르게 선택하면, 더위는 물론, 혈당치의 상승이나 동맥경화도 예방할 수 있는 만능의 조미료인 식초 어느 가정에나 반드시 있다고 해도 좋을 만큼, 우리에게 있어서 친숙한 조미료인 「식초」. 근래에는 건강 음료로서 「마시는 식초」를 습관으로 하고 있는 사람도 증가하고 있다. 외부 기온과 냉방이 된 실내 온도와의 기온 차이나, 더위에 의한 식욕 부진 등으로 컨디션을 무너뜨리기 쉬운 이 계절에는, 식초가 딱이라고 합니다. 3000년 전 중국 책에도 식초가 몸을 따뜻하게 하고 간을 튼튼하게 하며 피로를 풀어준다고 쓴 기록이 있습니다. 더위에 의한 피로 해소에, 식초는 최고의 효과가 있습니다」 식초의 종류 양조 식초 쌀, 보리..
2022. 2. 7.
