전체 글428 위가 안좋을때 식사방법 식이요법의 포인트 감기, 스트레스 등에 의해 설사, 더부룩함 등 위장의 상태가 나빠지는 경우가 있습니다. 그런 증상이 있을 때 소화가 잘 되는 식사의 포인트를 정리했습니다. 1.소화가 잘되는 식품 및 조리 방법을 선택합시다 위장의 상태가 나쁠 때는 가능한 식이 섬유와 지방이 적은 식품을 부드럽게 조리한 요리가 적합합니다. 적합한 식품 · 적합한 요리 예의 페이지로 2.위산의 분비를 높이는 식품은 피합시다 향신료 많은 거 후추 후추 고추 단맛이 강한 것, 콩자반 소금 많은 것, 절임 장아찌 젓갈 신맛이 강한 것 초무침 감귤류 기호음료(알콜음료 탄산음료 커피 홍차 진한녹차 등) 맥주 커피 3.식사는 천천히 잘 씹어 먹읍시다 4.찬 것은, 한꺼번에 마시지 맙시다 5.식후에는 휴식을 취합시다 위장의 상태가 나쁠.. 2021. 6. 23. 장 건강해지는 법(장내 환경 개선) 오늘 몸이 무거워 찝찝해... 그것은 단순한 몸 상태가 좋지 않은 것이 아니라 장의 기능이 둔해지고 있는지도 모릅니다. 소화 흡수나 면역력을 상승시켜 퍼포먼스를 올리고 싶다면, 장에도 주목. 미용뿐만 아니라 운동 효과에도 영향을 주는 장내 환경을 정돈하여 더욱 성능을 올려 보지 않겠습니까? 장내 환경이란 장의 주된 기능은 소화 흡수와 병원균으로부터 몸을 보호하는 면역 기능입니다. 사람의 장(주로 대장)에는 100 종류 이상·약 100조개의 장내 세균(장내 플로라)이 있습니다. 신체 면역 기능의 약 60%는 장관에 존재하며, 장내 세균의 균형이 잘 잡힐수록 장관 면역력이 발달하고 향상된다는 것이 연구 결과로 발표되고 있습니다. 장내 세균의 이상적인 균형은? 장내 환경은 선인균·악인균·중간의 균(기회균)의 .. 2021. 6. 22. 입 냄새의 원인 올바른 대처방법 실은 나, 입냄새 날지도…….그런 불안감을 해소할 수 있는 구취 셀프체크 체취와는 달리 코를 가까이 대고 확인할 수 없는 자신의 숨.사실 냄새에도 불구하고, 스스로는 눈치채지 못하고 있는 케이스도, 결코 적지 않습니다.그런 입냄새를 스스로 체크한다면 비닐봉지에 내쉰 숨을 몰아쉬기 위해 냄새를 맡아보는 것도 한 방법.여기에서 비닐 봉지 대신 양치용 컵을 사용하면 더 간편하고, 양치 후 검사도 할 수 있습니다. 이때중요한것이숨을모으고나서30초정도가지나서맡아보는것.이것은, 자신의 내쉬는 숨에는 익숙해져 있기 때문에, 시간을 두어, 감각을 리셋시키고 나서 확인하면 좋을 것입니다. 음식이나 기호품만이 아니야! 세 가지 요인이 일으키는 구취 구취는 여러 가지 원인에서 발생한다.입을 열지 않으면 괜찮다고 생각할지도 .. 2021. 6. 21. 황달, 메스꺼움, 피로감. 간 기능 저하가 가져오는 증상 당신의 간 괜찮습니까? 침묵의 장기이기에 아끼고 싶다! 간의 기능과 기능 저하 증상 병이 진행되지 않으면 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 '침묵의 장기'라고도 불리는 간. 알코올의 분해 기능에 주목받기 쉽지만, 그 밖에도 다양한 역할을 담당하고 있습니다. 이 소중한 장기에 대해 기능 및 주요 질병의 증상을 소개하도록 하겠습니다. 뱃속에 있는 가장 큰 장기 간의 역할? 간의 위치는 신체의 오른쪽, 횡격막의 아래 근처. 무게는 1~2kg 정도로 뱃속에 있는 장기에서는 가장 큰 것입니다. 장기에 출입하는 혈관은, 기본적으로 동맥과 정맥의 2개입니다만, 간에는 간동맥과 간정맥에 가세해, 문맥이라고 불리는 정맥이 있어, 혈류량이 매우 풍부. 재생능력이 높은 것도 특징으로 종양 등을 절제했을 때 1/7 정도 남아있.. 2021. 6. 21. 이전 1 ··· 104 105 106 107 다음
