체했을때 증상 예방 및 대처방법

먹은 것이 위장에서 십이지장으로 잘 배출되지 않고, 뱃속에 머물러 있기 때문에 속이 답답하거나 메스꺼움 등의 불쾌감 등의 증상이 나타나는 것을 속이 더부룩하다고 합니다. 주로 위장에서 십이지장으로의 배출 기능의 저하에 의해 발생하지만, 만성적으로 더부룩함을 느낄 때는 질환이 원인이 될 수도 있습니다. 트림을 동반하는 경우가 많이 있습니다.

 

일상생활에서 생길수 있는 원인

과식

과식, 과음, 자극이 강한 음식이나 알코올
폭음 폭식을 하거나 소화하기 어려운 음식을 먹으면 소화 불량이 되어 더부룩할 수 있습니다.특히 기름기가 많은 것은 위에서 십이지장으로의 배출이 느리기 때문에 더부룩함을 일으키기 쉽습니다. 또한 알코올과 담배, 향신료, 과즙, 탄산음료를 너무 많이 섭취하는 것도 더부룩함의 원인이 됩니다.

위의 배출 기능의 저하

운동 부족이나 노화에 의해 위 배출 기능이 약해지면 음식물이 오랜 시간 위에 체류하게 되기 때문에, 더부룩함을 유발하기 쉽습니다. 또한 담배에 함유되어 있는 니코틴 역시 위의 배출 기능을 저하시킵니다.

스트레스에 의한 자율신경의 혼란

스트레스를 계속 받으면 위장과 십이지장의 기능을 제어하고 있는 자율신경이 흐트러져 위에서 십이지장으로의 배출 역할을 하는 연동 운동에 이상이 생길 수 있습니다. 그로 인해, 배출 기능이 저하되어 더부룩함을 일으킵니다.

위 점막을 손상시키는 필로리균

헬리코박터 파일로리균은 위에 강한 산 속에 서식하는 세균입니다. 이 필로리균은 위산으로부터 몸을 보호하기 위해 항상 암모니아를 계속 내고 있습니다. 필로리균이 점막을 손상시키는 메커니즘은 많은 설이 있으며, 여러 메커니즘이 얽혀 있다고 생각되고 있습니다. 하나는 필로리균이 내는 암모니아가 위 점막을 반복적으로 손상시켜 만성 위염을 반복하게 되어 더부룩함의 원인이 됩니다. 또한 점막이 직접 위에서 분비되는 위산과 소화 효소에 노출되어 위궤양으로 진행되는 것으로 여겨지고 있습니다.

 

체했을때 잘못된 

체했을때 동반하는 질환

 

1 위하수

위가 정상적인 위치보다 처진 상태가 위하수입니다. 자각증상이 없다면 위하수 자체는 질환이 아닙니다. 그러나 너무 늘어뜨리면 위의 연동 운동이 정상적으로 이루어지지 않게 되고, 위의 기능이 저하됩니다. 이것이 위장 허약으로, 속이 더부룩함, 메스꺼움, 변비 등의 증상이 나타나게 됩니다.

2 만성 위염

주로 피로리균, 만성 스트레스와 과식 때문에 일어나는 것으로 생각되고 있습니다. 위 점막이 약해지고 염증이 반복되어 잘 낫지 않게 되어 있는 상태입니다. 갑자기 위통이나 구토가 일어나고, 대부분은 더부룩함이나 속쓰림, 팽만감, 메스꺼움, 트림 등의 증상이 만성적으로 반복되며, 위궤양으로 진행되기도 합니다.

3 위궤양

필로리균이나 스트레스, 비스테로이드성 소염진통제, 스테로이드 등이 위점막에 상처를 입히고, 소화작용을 하는 위산·소화효소가 위점막이나 위벽을 소화함으로써 발생합니다. 특징적인 증상은 명치 주변의 욱신욱신하고 아주 무거운 통증입니다. 위궤양은 위에 들어간 음식이 궤양을 자극하여 아프기 때문에 식사 중에 식후 통증이 많아집니다. 그 외, 더부룩함이나 속쓰림을 동반합니다.

 

십이지장 궤양

 

필로리균이나 스트레스, 비스테로이드성 소염진통제, 스테로이드 등이 점막에 상처를 입히고, 소화작용을 하는 위산·소화효소가 십이지장의 점막이나 벽을 소화함으로써 발생합니다.

체했을때 증상

예방법

 

기름진 식사를 삼가다

식사는 기름진 것만 먹지 않도록 주의하고, 잘 씹어 먹고, 양은 적당히 섭취하도록 합시다.또한 불규칙한 시간에 식사를 하는 것은 위에 부담을 주기 때문에 규칙적인 시간에 식사를 하도록 합시다.또한 위 점막을 자극하여 위의 기능을 저하시키는 독한 알코올이나 담배는 가급적 삼가도록 합시다.

식사 후에 휴식을 취하다

음식을 소화하기 위해서는 많은 혈액이 필요합니다.식후 바로 일을 하거나 외출하거나 목욕을 하는 등 몸을 움직여 버리면 소화에 필요한 혈액이 손발에 흘러 버립니다. 식후 30분은 천천히 쉬는 습관을 들이세요.

대처법

위의 연동 운동을 촉진하는 마사지를 하다

더부룩함이 신경 쓰이는 것 같은 경우에는 욕조에 사용하여 마사지를 하도록 합시다.욕조에 양 무릎을 세우고 앉아 입을 벌리고 천천히 숨을 내쉬면서 손가락으로 갈비뼈 아래를 문지르면 경혈이 자극되어 위의 기능이 회복됩니다.

시판되는 약을 쓰다

식욕부진이나 과식에 의한 속쓰림, 속쓰림, 복부 팽만감 등에는 위장약을 복용해 봅시다. 또한 스트레스에서 오는 복통, 설사, 인후통 등의 위장 불편에는 신경성 위염의 효능이 있는 위장약이나 최근에는 증상마다 선택할 수 있는 새로운 유형의 한방 처방 위장약도 있습니다.

병원에서 진찰을 받다

더부룩한 증상이 만성화되어 있을 때는 질환이 숨어 있을 수 있으므로  내과, 소화기과 진찰을 받습니다.