백신 접종후 운동을 해도 될까? : 코로나 백신 접종후 샤워

최근 백신의 이야기를 들을 기회가 증가했습니다만, 백신을 접종한 후에는 운동은 하면 안 되나요?
네! 백신 접종 후 격한 운동을 하는 것은 피합시다!
격한 운동이란 구체적으로 어떤 운동입니까? 자세히 알려주세요!

그럼 이번에는 백신 접종 후의 운동에 대해 설명해 보도록 하겠습니다!

축구

 

백신 접종 후 운동은 피하는 게 좋습니다

백신은 독감이나 B 형 간염, 최근 화제의 코로나 바이러스 등 다양한 종류의 백신이 있습니다.
다양한 종류가 있는 백신이지만 기본적으로는 백신 접종 후 격렬한 운동을 피하도록 합니다.
왜냐하면 백신을 접종하여 항체를 만들기 위해서는 신체의 면역력이 중요한 역할을 하기 때문입니다.
따라서 백신 접종 후 격렬한 운동을 해 버리면 일시적으로 면역력이 저하될 가능성이 있으므로 피하도록 합니다.
가벼운 걷기, 자전거 타기 등이면 괜찮지만, 수영이나 마라톤과 같은 운동은 피하고 안정을 취하는 것이 중요합니다.

음주

백신 접종 후 주의할 것

음주

백신 접종 후에는 음주도 조심합니다.
백신 접종 후 음주에 대해 명확하게 가이드라인이 정해져 있는 것은 아닙니다.
하지만 대량으로 술을 마셔 버리면 백신에 의한 부작용이 나왔음을 때 악화되기 쉽거나 증상이 길어지거나 할 가능성이 있습니다.
백신 접종 후 부작용이 악화되지 않기 위해서라도 접종 후 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.

 

샤워

샤워나 목욕

접종 당일만 피하면 됩니다. 
피부에 주사바늘로 접종을 하게 되면 보이지 않게 피부 손상을 입게 되는데 만에 하나 그 부위로 다른 감염이 일어날 수 있기 때문에 샤워나 목욕을 피하라고 하는 것입니다. 무조건 그런 것은 아니지만 권고되는 사항이니 접종 당일은 샤워나 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 

 

백신 접종 전에 주의할 것

접종 전

백신은 종류에 따라 백신을 접종하는 간격을 두어야 할 필요가 있습니다.
그리고 백신 접종 전에는 평소대로 규칙적인 생활을 하는 것이 매우 중요합니다.
백신은 면역력이 제대로 몸에 갖추어져 있으면 더욱 백신의 효과를 발휘할 수 있습니다.
그러나 37.5℃ 이상의 발열이 있거나 중증 급성질환에 걸린 사람, 과거에 아나필락시스를 앓은 사람은 백신을 접종할 수 없습니다.
또한 백신으로 항체를 얻기 위해서는 평소 면역력을 높게 유지하는 것이 중요합니다.
요거트, 절임, 낫토 등에 포함된 유산균과 낫토균은 장 내 환경을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
면역세포의 70%는 장 내 있는 것으로 알려져 있으며, 장 내 환경이 조성되는 것 자체가 면역력 향상으로 이어진다고 합니다.

백신 접종

백신 접종 후 부작용

발열

백신 접종 후 1~2일은 백신으로 인한 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.
백신 접종 부위의 통증이나 발열, 두통 등의 반응이 발생할 수 있습니다.
발열 증상이 심한 경우에는 담당 의사와 상담을 하도록 합시다.
백신 접종은 컨디션이 좋을 때 받고 접종 후 이런 부작용이 생길 수 있다는 점을 고려해 안정을 취합니다.
또, 지금까지 아나필락시 쇼크 등의 무거운 알레르기 반응을 일으킨 적이 있는 사람은, 통상보다 길게 경과를 보는 것이 중요합니다.

정리

백신 접종 후 일시적으로 면역력이 떨어지는 것을 피하기 위해 격렬한 운동은 금물입니다.
또한 과도한 음주나 백신 접종 부위를 문지르거나 두드리는 것을 피합니다.
또한 백신 접종 전에는 숙취나 수면 부족에 주의하고, 컨디션이 만연한 상태로 임합시다.