딸꾹질 멈추는 방법 (원인 및 이유)

갑자기 시작하게 되는 딸꾹질 독서실 등 정숙한 분위기에서 딸꾹질이 멈추지 않으면 고통스럽고 수치스러울 수도 있습니다. 그래서  딸꾹질이 일어나는 구조나 원인과 즉효성이 있는 딸꾹질을 멈추는 방법, 그래도 멈추지 않는 경우의 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

딸꾹질이 일어나는 원인

딸꾹질

횡격막 경련이 주요 원인?

 

딸꾹질은 횡격막에 경련으로 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 횡격막이란 폐 아래에 있는 막 형태의 근육을 말합니다. 숨을 들이마시거나 내쉬거나 하면 횡격막이 줄어들거나 느슨해지거나 하여 폐가 부풀거나 줄어들거나 합니다. 이 횡격막의 경련으로, 폐는 공기를 급속히 들이마시고, 동시에 성대가 닫히고, 호흡 시에 특정한  소리를 내면서, 경련 때마다 딸꾹질이 나온다고 하는 원인이 나타나고 있습니다. 

 

딸꾹질이 일어나는 이유

딸꾹질의 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 다만, 조심하는 것이 좋다고 여겨지고 있는 것은 목에 자극으로, 폭음 폭식이나 큰 웃음 등 많이 있다고 되어 있습니다. 빈번하게 일어나는 경우 좀처럼 멈추지 않는 경우는 자가 진단하지 말고 의료기관의 진찰을 추천합니다.

 

딸꾹질을 멈추게 하는 방법

 

공공 장소나 제사가 한창인 때 등 딸꾹질이 멈추지 않으면 곤란한 장면도 있습니다. 이곳에서는 쉽게 바로 딸꾹질을 멈추게 하는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.

민간요법으로 과학적 근거가 증명된 것은 아니지만 옛날부터 자주 알려져 있는 것입니다. 어느 것이나 격식을 차린 자리에서 시험하기 어려울 것 같습니다만, 제사나 회의 직전 등, 긴급시에 알아 두어 손해는 없을지도 모릅니다.

 

숨을 멈추다

횡격막 경련 시에 호흡을 하는 것이 이유로 딸꾹질이 일어난다고 하면, 숨을 멈추는 것은 효과가 있습니다. 단지 숨을 멈추는 것만으로는 다시 숨을 들이마실 때 딸꾹질이 돌아올 수 있습니다. 포인트는 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 것입니다.

10초에 걸쳐서 한계까지 크게 숨을 들이마시고, 10초~15초 숨을 멈추고, 10초에 걸쳐 천천히 숨을 내쉬세요. 이걸 반복합니다. 

 

귀 양쪽에 손가락을 넣는다

미주신경을 자극하는 것은 딸꾹질을 멈추게 하는 효과가 있는 것입니다. 미주 신경이란 복부까지 도달하는 뇌신경.내장 기능에 크게 관여하고 있습니다. 이 미주신경을 자극하려면 양쪽 귓구멍에 손가락을 넣고 30초~60초 계속 누르고 있습니다.

 

혀를 세차게 잡아당기다

병원에서 실제로 이루어지는 방법으로 혀를 앞으로 30초 정도 거즈나 손수건으로 잡고 강하게 당기는 방법도 있습니다. 혀를 잡아당김으로써 설인신경을 자극하여 경련된 횡격막을 정상 동작으로 되돌려 줍니다.

 

무릎을 가슴에 붙이고 앞으로 숙이다

무릎을 가슴에 붙이고 앞으로 구부정한 자세를 취하는 방법도 매우 효과적입니다. 가슴이 압박되어 횡격막에 압력이 가해지는 것으로, 딸꾹질이 멈추기 쉬워진다고 되어 있습니다.

 

물을 마시다

물 한 컵을 마심으로써 정신을 산만하게 하는 방법도 알려져 있습니다. 얼음물을 입에 넣거나 목을 누르면서 마시면 더욱 효과가 높아진다고 합니다.

 

레몬을 씹다 · 식초를 단숨에 마시다.

레몬을 씹는 것으로 인해 미주신경이 자극됩니다. 그 결과 초점을 딸꾹질에서 신맛을 느끼는 것으로 전환하라는 지령이 뇌로 보내지게 됩니다.

집에 있는 식초를 사용하는 것도 효과적입니다. 소주잔에 1 잔 정도의 소량의 식초를 단번에 마셔 주시기 바랍니다.

인두를 통해 식도를 통과함으로써 미주신경이 자극되어 딸꾹질을 멈출 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

딸꾹질

딸꾹질의 원인

48시간 이내에 가라앉는 딸꾹질은 많은 경우 횡격막이 자극되어 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 생활 속에 원인이 있는 경우가 많다고 되어 있기 때문에, 그 원인을 알아 두는 것으로 예방할 수 있을지도 모릅니다.

 

위에 쌓인 가스의 압박

위에 쌓인 가스가 횡격막을 압박함으로써 딸꾹질이 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 위에 가스가 쌓이는 원인으로는 장 내의 이상 발효를 들 수 있습니다. 또한 잘 씹지 않고 먹는 것으로 삼키는 공기가 많아지는 것도 위에 가스가 차기 쉬운 원인이 됩니다. 그 외, 위장의 기능 저하, 변비가 계속되는, 장폐색 등도 위장에 가스가 쌓이는 원인이 됩니다.

 

음식으로부터의 자극

뜨거운 것이나 차가운 것, 매운 것을 먹거나 해서 횡격막이 자극을 받으면 딸꾹질이 일어나기 쉽다고도 하며, 탄산음료나 알코올도 자극이 됩니다. 직접적인 원인으로 빨리 먹는 것도 딸꾹질의 원인이 됩니다. 이것은 잘 씹지도 않고 삼켜 버림으로써 위가 확장되면 횡격막을 압박해 경련을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

 

공기의 변화

딸꾹질은 난방이 잘 되는 방에서 밖으로 나왔을 때 등 기온 차이가 생겼을 때에도 발생합니다. 담배를 피울 때 딸꾹질이 일어나는 것도 담배 자체보다 흡입하는 공기의 온도 차이가 원인이라고 생각되고 있습니다.

질병에 의한

일반적인 딸꾹질은 몇 시간 이내에 가라앉아, 일시적인 것입니다. 그러나 장기간 지속되는 딸꾹질 속에는 큰 질병이 숨어 있을지도 모릅니다. 뇌경색이나 뇌종양, 폐렴, 폐암, 기관지 천식, 당뇨병, 신장병, 암 등의 질환이 원인이 되기도 합니다.
보통 하루 몇 시간이라도 계속하면 참을 수 없다고 생각합니다만, 참을성이 강한 사람이라도 48시간 이상 계속되면 병원에 갈 것을 권장합니다.