토란1 토란 효능 및 효과 (영양성분 , 칼로리) 겨울에 맛있어지는 토란. 하지만 감자나 고구마에 비해 의외로 수수한 느낌이 들지 않습니까? 조사해 보면, 실은 놀랄 정도의 영양 성분이 많이 들어있는 우수 재료입니다. 또한, 먹는 방법도 조금만 생각해도, 다이어트에 한몫을 해 주는 믿음직한 존재라는 것도 판명! 지금이야말로 맛있게 먹어 보는 것은 어떨까요? 토란의 영양소와 효능 효과 토란의 영양소를 소개합니다^^. 토란의 주요 영양소(100g) 칼로리 58kcal 지질 0.1g 단백질 1.5g 식이섬유 2.3g 비타민C 6mg β-카로틴 5μg 칼륨 640mg 토란은 비타민 C와 β-카로틴 등의 비타민류는 거의 포함되어 있지 않습니다. 그러나 미네랄 군이 많이 포함되어 있는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 특히 칼륨의 양은 매우 많다. 100g 당 칼.. 2022. 1. 1. 이전 1 다음
