탄수화물 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까1 탄수화물 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까? : 탄수화물 부족 증상 빵·쌀·파스타·시리얼 등을 식생활로부터 차단하는 것은, 최근에는"건강한 다이어트"라고 생각되기 십상. 하지만 예를 들어 저녁 식사 때만 탄수화물을 빼는 것과 탄수화물을 일절 먹지 않는 것은 전혀 다릅니다. 뉴욕 대학 랭곤 메디컬 센터의 의하면, 1일당 200~400그램(혹은 식사의 45~65%)의 탄수화물이면, 대부분의 영양사가 섭취해도 좋다고 인정하고 있는 지수라고 한다. 이것보다 지수가 낮은 것이 저탄수화물 다이어트라고 불리는 것. 게다가 탄수화물의 섭취량이 하루 20그램 이하가 되면, "의학적으로 위험하다"라고 인식됩니다. 탄수화물 부족이 일으키는 증상 입냄새 난다 저탄수화물 다이어트를 하면 입 냄새가 심해질 수가 있다고 합니다. 그 원인은, 신체의 연료가 되는 글루코오스(당류, 또는 탄수화물)가 .. 2021. 9. 30. 이전 1 다음
