율무 효능 및 효과(부작용)
율무 먹어보신 적 있습니까? 이것만 먹는 기회는 적을지도 모르지만, 최근에는 잡곡밥 속에 들어가 있기도 해서, 먹고 있는 분도 많을 것입니다. 이번에는 율무에 대해 알아보겠습니다 율무 효능 및 효과 율무에 함유된 성분 율무 100g당 영양가는 대략, 칼로리 : 360kcal 탄수화물 : 72.2g 식이섬유:0.6g 지방 : 1.3g 단백질 : 13.3g 이며 비타민 B1·B2·B3·B5·B6 외, 엽산, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철분, 아연, 구리, 불용성 식이섬유 등이 많이 포함되어 있습니다. 다른 잡곡에 비해 단백질과 칼슘, 칼륨, 철, 비타민 B1이 풍부하며 식이섬유는 정백미의 약 2배로 '곡물의 왕'이라 불릴 만큼 영양소가 높은 곡물입니다. 율무에 함유된 영양 성분과 효능 단백질 율..
2021. 12. 29.
