오트밀 효능1 오트밀 다이어트 효과 (효능 및 주의점) 오트밀 다이어트란 우선 오트밀 다이어트와 오트밀은 원래 어떤 식품인가 하는 점에 대해 설명하겠습니다. 오트밀 다이어트는 최근 주목받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 평소 식사를 오트밀로 대체하는 다이어트를 말한다. 포만감을 얻을 수 있고 배가 고프기 어렵기 때문에 불필요한 간식 등이 줄어 혈당치가 오르기 어려워지므로 지방의 축적도 막을 수 있습니다. 오트밀이란 오트밀은 귀리를 탈곡해 조리하기 쉽도록 으깨어 건조한 것을 말한다. 정백하지 않아 겨, 종피, 배아에 포함된 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다. "정제 단계에 따라 종류가 나뉘며, 각각 조리의 용이성과 적절한 조리법 등에 차이가 있습니다" 오트밀-뮤즐리-그래놀라의 차이점 오트밀과 아주 비슷한 시리얼로는 그래놀라와 뮤슬리가 있습니다. 각각의 .. 2021. 12. 15. 이전 1 다음