오메가31 건강에 좋은 오메가3의 효능 다이어트의 적이라고 생각되기 쉬운 지방질이지만, 실제로는 생명을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 미용이나 건강에 좋다고 알려진 오메가3(n-3계 지방산)도 그중 하나. 말 자체는 들어 본 적이 있어도 실제로 어떤 작용을 하는지 잘 모르는 사람도 많을지도 모릅니다. 오메가3의 효능과 장점, 소개해드리겠습니다. 오메가3 지방산이란? 지방인데 몸에 좋다고? 지질은 탄수화물, 단백질과 함께 3대 영양소의 하나로 꼽히고 있습니다. 하지만 아무 기름이나 되는 것은 아닙니다. 지질의 종류를 판별하여 양질의 기름을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 지질 역할 지질은 당질과 단백질의 약 2배에 해당하는 1g당 9kcal의 에너지를 산출할 수 있기 때문에 효율적인 에너지원이 되고 있습니다. 또한 호르몬이나 세포막, 핵막 .. 2021. 8. 29. 이전 1 다음
