수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향1 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향(증상) 및 해소하기 위한 4가지 방법 최근 숙면과 질 좋은 수면을 취할 수 있었던 것은 언제쯤인지 기억하고 있습니까? 바쁜 일상 속에 소홀해지기 쉬운 수면이지만 방치하면 수면 부족의 축적이 심신에 악영향을 미치는 수면 부채를 안게 될 우려가 있습니다. [체크리스트] '수면부채'를 안고 있는 사람의 증상 수면 부채를 안고 있는 사람의 대부분은 자각하지 못하는 경우가 대부분이라고 합니다. 상태가 나쁜 것을 놓치지 않도록, 우선은 아래에 체크해 봅시다. ✓ 잠에서 잘 깨지 않다 ✓ 낮에 졸음이 있다 ✓ 몸이 나른하다 ✓ 할 마음이 나지 않다, 울적하다 ✓ 컨디션을 해치기 쉽다 ✓ 짜증나기 쉽다 ✓ 살찌기 쉽다 이 항목들이 마음에 걸리는 사람은 어쩌면 수면 부채를 안고 있을지도 모릅니다. 이러한 낮에 문제가 생기는 원인이 수면인 경우는 수면을 개선.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음
