변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식: 과일 야채 음료 여성의 대적 변비 여성의 대적 변비 이번에는 변비에 효과가 있는 음식과 음료에 대해 알아보겠습니다. 변비에 효과가 있는 음식이라고 하면 수용성 식이섬유가 풍부한 과일과 야채가 가장 먼저 떠오르지만, 건강한 오일로 완전히 정착한 올리브 오일도 변비 해소에 도움이 되는 식재료입니다. 이러한 재료를 능숙하게 활용하여 맛있게 즐겁게 변비를 해소해 나가도록 합시다! 변비에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 '키위' 키위는 식후 디저트로 딱 좋은 과일입니다! 키위는 배변을 개선하고 장내 플로라를 좋게 하는 정장작용이 있는 것으로 알려 졌습니다. 키위는 변비 해소를 위한 과일 입니다. 그리고 다른 과일과 비교해도 식이 섬유량이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 바나나 1.1g, 사과 1.4g에 비해 그린키위는 식.. 2021. 11. 12. 이전 1 다음
