마그네슘 부족증상1 마그네슘 효능 및 부족 하면 나타나는 증상 평소 별로 의식하지 않아도 우리 몸 속에 확실히 존재하며 다양한 생명활동을 지원해 주고 있는 미네랄. 그 중에서도 현대인의 심신 건강을 위해 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 '마그네슘'입니다. "천연 신경 안정제"라고도 불리고 있는 마그네슘입니다만, 식생활의 서구화나 영양 부족, 스트레스등의 영향으로, 생각했던 것보다 충분히 섭취하지 못한 사람이 많다고 합니다. 이번에는 마그네슘 부족이 일으키는 건강 불량과 적극적으로 섭취하고 싶은 식재료에 대해 소개합니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에 필요한 16가지 필수 미네랄 중 하나입니다. 뼈와 치아의 형성, 근육 수축, 신경계의 기능 유지, 효소의 활성화 등 다양한 과정에 작용하는 영양소입니다. 마그네슘이 가지는 다섯 가지 중요한 효능 미네랄은 탄수화물, .. 2021. 8. 18. 이전 1 다음
