냉동 브로콜리 영양1 브로콜리 영양소 및 효능 효과 (칼로리,냉동 브로콜리) 다이어트를 하고 있는 사람들에게 인기 있는 브로콜리입니다만, 그 이유는 무엇일까요. 그 인기는 브로콜리에 들어있는 등 영양 성분으로, 영양가가 최강의 야채로서 인정되고 있을 정도입니다. 구체적인 영양소와 효능을 살펴보겠습니다. 브로콜리의 영양소와 효과 및 효능은? 우선은 브로콜리의 100g 당 영양 성분표를 살펴봅시다. 칼로리 34kcal 수분 89.3g 단백질 2.82g 당질 0.8g 식이섬유 2.6g 지질 0.5g 브로콜리의 경우 보시는 바와 같이 야채이기 때문에 칼로리가 낮습니다. 그리고 단백질, 식이섬유를 많이 함유하고 있어 근육 트레이닝과 다이어트에 인기입니다. 그럼 구체적으로 어떤 효능이 있을까요? 비타민 C 함량(100g) 하루 섭취량 기준 120mg 100mg 브로콜리의 영양소 중 특히 풍.. 2022. 1. 25. 이전 1 다음
