계단 오르기1 계단 오르기 운동효과 (장점 단점/ 칼로리) 먼저 계단 운동(계단 다이어트)의 특징이나 장점, 단점에 대해 알아보겠습니다 단순하기는 하지만, 계단 오르내림은 상당한 운동 강도를 자랑하는 "유산소 운동"입니다. 계단운동(계단 다이어트)'의 장점과 단점은 다음과 같습니다. 계단 운동의 장점 도구가 필요 없다 어디서나 할 수 있다 몸치라도 ok 특별한 도구는 아무것도 필요 없고, 집 안에 계단이 있으면 비 오는 날에도 부담 없이 할 수 있습니다. 같은 유산소 운동이라도 예를 들어 '수영'은 상당히 시간이 걸립니다. 소지품은 많고, 수영장까지 가지 않으면 안 되고, 여러 가지로 힘들잖아요. 그 점, '계단운동'은 시간에도 결제적으로도 좋습니다. 계단 운동의 단점 반대로 단점은 어떨까요? 좀 지루하다 누군가와 같이 하기 힘들다. 상반신보다 하반신 조깅처럼 .. 2021. 12. 8. 이전 1 다음
