걷기 운동1 아침 걷기 운동 효과 및 장점 (추천하는 이유) 여러분은 평소에 무슨 운동하세요? 그다지 힘든 운동은 할 수 없지만, 몸을 움직이고 싶은 분에게 추천하는 것이 걷기. 아침이든 저녁이든 어느 시간대든 효과를 기대할 수 있지만, 특히 추천하고 싶은 것이 아침 걷기입니다. 「왜 아침이 좋은가?」 「어떤 흐름으로 실시하면 좋은가?」 「주의할 점은 있는가?」 이번에는 그런 궁금증에 답하면서 아침 걷기 운동의 매력에 대해 소개해 드리겠습니다. 아침 걷기의 장점이나 효과는? 평소보다 일찍 일어나는 것으로 시간을 유효 활용하는 걷기 운동을 하고 싶다고 생각하는 분도 많은 것이 아닐까요. 걷기는 어떤 시간대라도 할 수 있지만, 그 장점이나 효과는 아침과 저녁이 다릅니다. 아침 걷기의 대표적인 장점은 다이어트에 최적, 생활 리듬을 조절하다 두 가지입니다. 그럼 구체적으.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음
