통풍 초기 증상 원인 예방및 개선방법

자주 듣는 통풍의 통증은 정확하게 말하면 '통풍 발작'이라는 발작을 가리킵니다.통풍 발작은 통풍 관절염이라고도 하며, 요산의 결정이 관절에 침착하는 것으로 일어나 어느 날 갑자기 붓기와 극심한 통증을 일으킵니다.전날까지 아무런 증상이 없어도 갑자기 찾아오는 것이 바로 통풍 발작입니다.

 

통풍은 어떤 병이야?

어느 날 갑자기 엄지발가락에 일어나는 극심한 통증 발작
통풍이란 어느 날 갑자기 엄지 발가락 등의 관절이 붓고 심한 통증에 시달리는 질병으로, 남성에게 많은 질병입니다.이 증상은 발작적으로 일어나기 때문에 '통풍 발작'이라고 불리며, 발작이 일어나면 2~3일은 걷지 못할 정도의 통증이 지속됩니다.
그 후 통증은 점차 누그러져 가는데, 올바른 진단과 치료를 받지 않고 방치하면 같은 발작이 반복되어 발작을 일으킬 때마다 병태가 악화됩니다. 통풍

통풍 예비군, 고요산혈증이란?

통풍의 배후에는 '고요산 혈증'이라고 하는 질병이 도사리고 있습니다.고요산 혈증이란 체내에서 만들어지는 요산이 너무 증가하고 있는 상태입니다.
요산은 몸의 신진대사에 의해 발생하는 노폐물입니다.일반적으로 체내의 요산은 산생과 배출의 균형을 유지하면서 일정한 양으로 유지되게 되어 있습니다만, 요산이 과도하게 만들어지거나 배출이 잘 되지 않게 되면 체내의 요산은 일정량을 초과하게 됩니다.이렇게 혈중 요산의 농도가 7.0mg/dl를 초과한 상태가 고요산혈증입니다.
고요산혈증은 그것만으로는 자각 증상이 없지만, 요산 농도가 높은 상태가 계속되면 혈액에 다 녹지 못한 요산이 결정화되어 관절과 조직에 쌓여 갑니다.관절에 쌓인 요산 결정에 대해 면역 세포가 반응하여 염증을 일으켜 통풍이 되는 것입니다.

통풍은 왜 무섭지?

죽음으로 이어지는 무서운 합병증

통풍의 발작은 무서운 것이지만, 통풍이 무서운 부분은 그것 뿐만이 아닙니다.요산 수치가 높은 상태를 그대로 방치하게 되면 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
고요산혈증은 당뇨병이나 이상 지질 혈증, 고혈압을 합병하기 쉬운 것으로도 알려져 있습니다.이러한 생활습관병은 동맥경화의 최대 위험인자로, 여러 가지를 함께 함으로써 협심증이나 심근경색 등의 심장질환, 뇌출혈이나 뇌경색 등의 뇌혈관 질환을 일으킬 수 있습니다.


신장에도 악영향 미쳐

체내에 요산이 증가하면 관절뿐만 아니라 신장에 결정화된 요산이 쌓일 수 있습니다.신장 안에 요산 결정이 쌓이면 신장 기능이 저하되고, 또한 요산 결정이 쌓이기 쉬워집니다.이러한 악순환에 의해 만성 신부전에 빠질 수도 있습니다.
또한 요산 결정이 요로에 쌓이면 요로 결석이라고 해서 신장이나 요관, 방광 등에 결석이 생길 수도 있습니다.

통풍의 원인은?

통풍의 위험인자란?

통풍의 원인이 되는 고요산 혈증은 생활 습관, 특히 식생활과 크게 관련되어 있습니다.
요산은 '푸린체'가 분해되어 만들어집니다.푸린체는 세포의 신진 대사 및 에너지 대사에 의해 만들어지는 물질이지만, 식품에서도 푸린체를 취하고 있습니다.푸린체는 고칼로리식, 간이나 새우등의 동물성 식품, 알코올 음료 등에 많이 포함되어 있으므로, 이러한 식품의 과식은 푸린체의 과속으로 이어지는 것과 동시에, 알코올은 체내에서의 푸린체의 합성을 재촉해, 요산의 배출을 억제하는 것을 알고 있습니다.
또한 고칼로리 식사와 다량의 음주가 초래하는 비만도 통풍의 큰 위험 인자가 됩니다.비만은 요산의 배출을 나쁘게 하기 때문에 체내의 요산량이 증가하기 쉬워집니다.


통풍의 위험인자

과식
고칼로리  
동물성 식품 과다 섭취
다량의 음주
운동부족


운동이나 스트레스에도 요산 수치는 상승한다

심한 운동과 정신적 스트레스도 요산 수치 상승을 초래하는 것으로 알려져 있습니다.특히 격렬한 운동으로 대량의 땀을 흘렸을 때는 체내의 요산 수치가 일시적으로 상승합니다.이 때 수분을 충분히 보급하지 않으면 혈액 내의 요산 농도가 상승한 상태로 남아 통풍으로 연결됩니다.

통풍을 예방하고 개선하기 위해서

위험인자는 생활습관 개선으로 줄일 수 있습니다
통풍을 예방하고 개선하기 위해서는 과식에 주의하여 비만을 개선할 것, 푸린체를 많이 포함한 고칼로리 식사와 알코올을 자제할 것 등이 필요합니다.
또한 요산의 배출을 촉진하고 통풍의 발작을 일으키지 않기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것도 필요합니다.수분은 달콤한 주스나 알코올 음료가 아니라 물이나 차로 섭취하도록 합시다.
또한 스트레스를 잘 해소하고 적당한 운동을 하는 것도 중요하지만, 이미 통풍이나 고요산혈증이 발병한 경우는 격렬한 운동을 한 후 일시적으로 요산 수치가 올라가 통풍 발작을 일으키기 쉬우므로 주의가 필요합니다.


생활습관 개선의 포인트
과식을 하지 않다
푸린체가 많이 함유된 식품을 삼가다
음주는 적량을 지킨다
수분을 충분히 섭취하다
적당한 운동을 습관으로 하다
스트레스를 잘 해소하다
폭음 폭식



푸린체를 많이 포함한 식품
소, 돼지, 닭 간
소고기나 돼지고기
정어리 전갱이 같은 건어물
이리, 아귀간
차새우, 낙지 등
<푸린체가 많은 술>

맥주, 사케, 소흥주, 와인 등


푸린체가 적은 식품
쌀, 빵, 메밀과 같은 곡류
야채·과일류
해조류
계란
두부 등등
<푸린체가 적은 술>

소주, 위스키, 브랜디 등

이런 검사로 알 수 있습니다

통풍 검사는 혈액 검사를 통해 요산 수치를 측정하게 되는 것입니다.요산 수치가 기준치인 7.0mg/dl을 초과하면 혈액에 미처 녹지 못한 요산의 결정화가 시작되어 요산결정이 관절과 그 주변, 신장 및 요로에 쌓여갑니다.
검사 항목의 상세한 것에 대하여는, 여기를 봐 주세요.