운동1 운동부족 증상 및 정신적 영향 운동을 안 해도 너무 많이 먹어야 살이 찌는 거 아냐?'라고 생각하기 쉬운데 운동에는 비만 방지 이외에도 여러 가지 효과가 있습니다. 운동을 해야 하는 이유 체내에 여분의 지방이 쌓이면 뚱뚱해 보일 뿐만 아니라 생활 습관병의 원인이 되기도 합니다. 예를 들어 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 등을 들 수 있습니다. 동맥경화나 심근경색, 뇌경색과도 무관하지 않습니다. 운동을 하면 소비 칼로리가 섭취 칼로리를 웃돌기 쉬워지고 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 근육량과 몸의 기능을 유지하기 위해서도 운동은 꼭 필요합니다. 아무것도 하지 않으면 근육의 양은 줄어들고 뼈도 약해져 버리고 맙니다. 심폐 기능까지 쇠약해져 버리기 때문에 조금 몸을 움직이는 것만으로 숨이 차 버리는 것입니다. 무엇을 하기에도 쉽게 피로해.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음
