식곤증1 식곤증 원인 해결방법 배부르게 먹은 점심식사 후 졸음이 몰려와 꾸벅꾸벅.'식후의 졸음은 생리 현상'이라고 하지만 심하면 집중력 저하나 권태감 등을 일으켜 일의 성능을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 이번에는 식후에 졸음이 오는 이유를 설명하면서 졸음을 방지하는 효과적인 방법에 대해 소개합니다. 1. 식후 졸음의 원인 과혈당 1-1. 당질 과다섭취는 고혈당의 원인으로 식후의 갑작스러운 졸음은 당질 과다 섭취가 원인일 수 있습니다. 일반적으로 음식이 체내에 들어가면 혈액 속의 포도당의 양이 증가하고 혈당이 상승합니다. 혈당치가 올라가면 췌장에서 혈당을 저하시키는 작용이 있는 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 보통 2시간 정도면 원래 수치로 돌아갑니다. 그런데 극단적으로 당질을 너무 많이 섭취하면 단번에 혈당치가 상승하여 .. 2021. 7. 13. 이전 1 다음
