빈혈에 좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식 및 빈혈 증상 (철분이 많은 음식) '요즘 너무 피곤해' '어지럼증' 그런 증상은 없나요? 그 증상, 어쩌면 철분 부족이 원인이 될 수도 있습니다. 철분은 빈혈 예방에 중요한 미네랄이지만, 많은 사람이 부족하기 쉬운 영양소입니다. 철분이 부족할 경우 주로 어떤 증상이 나타나게 되는 것입니까? 그래서 이번에는 철분 부족으로 인해 일어나는 증상과 원인을 설명하겠습니다. 또한 부족할 때 추천할 만한 음식도 소개해 드립니다. 최근에는 보조 식품도 많이 판매되고 있지만, 일상적인 음식에서 맛있게 영양 섭취하는 것도 좋네요. 철분이 많은 음식은 간이나 톳 등이 있습니다만, 매일 섭취하는 것은 꽤 힘듭니다. 거기서 추천하는 음식이 실은 영양이 풍부한 견과류. 철분이란? 철분이란, 체내에 약 3000mg 포함되어 있는 미네랄. 그 약 65%는 혈중 헤모.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음
