물1 하루 물 권장량 : 물의 중요성에 대해 많은 사람들이 수분 부족이며, 하루 필요 수분량을 섭취하지 못하고 있다고 합니다. 하지만 '수분 섭취가 중요하다는 건 알지만, 도대체 얼마나 섭취하면 좋을까?'라고 의문을 가질 수도 있을 것 같습니다. 또, 「수분은 물이 아니면 안 되는 거야?」라는 생각할지도 모릅니다. 그래서 이번에는 하루에 필요한 수분이나 수분의 중요성, 최적의 수분 보충 타이밍을 소개합니다. 하루 물 권장량 성인이 하루에 필요로 하는 수분량은 2.5L입니다. 좀 더 자세히 말하자면 필요 수분량은 나이와 몸무게에 따라 다릅니다.예를 들어, 나이가 60세이고 체중 60kg일 때 필요 수분량은 1.8L입니다. 나이가 25세이고 체중 50kg일 경우에는 필요 수분량이 2.0L가 됩니다. 필요한 수분 계산 방법 필요 수분량은 다음과 같은 계.. 2021. 10. 21. 이전 1 다음
