멜라토닌2 트립토판 효능 : 세로토닌과 멜라토닌 아미노산의 일종인 트립토판을 알고 계신가요? 트립토판의 이름 자체는 생소하실 수도 있지만, 건강을 위해서도 매우 중요한 역할을 하는 하나의 아미노산이라는 것을 알게 되었습니다! 꼭 기억해주셨으면 좋겠습니다. 트립토판이란 필수 아미노산 중 하나 트립토판은 총 20종의 아미노산의 일종으로, 그중에서도 9종의 필수 아미노산이라고 불리는 것 중 하나인 아미노산입니다. 9가지 필수 아미노산은 모두 몸의 건강과 성장에 필수적인 요소 중 하나로 체내에 미치는 효과는 다양하지만, 트립토판은 그중에서도 주로 정신을 안정시키고 안정시키는 효과와 숙면 연결 효과를 가진 아미노산이라고 불립니다. 그리고 이 트립토판의 정신을 진정시키는 효과로 이어지는 원인으로 세로토닌과 멜라토닌을 체내에서 합성하여 생성할 수 있기 때문이라고 .. 2021. 9. 20. 수면 호르몬 멜라토닌 (체내 시계를 조절하는) 수면 부족이나 불면증은 얼굴에도 피로감이 나타나 버리기 때문에 여성의 적이라고 해도 과언이 아닙니다. 잠자는 시간은 아름다움과 건강을 만드는 소중한 시간. 수면과 깊은 관계에 있는 멜라토닌과 성장 호르몬이 그 열쇠를 쥐고 있습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 체내 시계의 일부로서 자연스럽게 24시간 사이클로 일어나는 일주기 리듬에 중요한 역할을 하고 있습니다. 어두워지면 뇌에 멜라토닌을 방출하는 사인을 보내, 인공광이든 자연광이든, 혹은 TV나 휴대의 스크린에서 발하는 블루 라이트에서도, 밝아지면 멜라토닌 생성은 멈추게 됩니다. 몸은 하루의 시작부터 밤이 될 때까지 멜라토닌을 생성해 한밤중부터 아침까지 피크를 맞이하고 낮에는 다시 감소합니다. 멜라토닌은 우리가 방해받지 않고 좋은 수면을 취하도록 촉진하고 .. 2021. 8. 31. 이전 1 다음
