루테인 효능 및 효과 : 하루 섭취량, 부작용
루테인의 기본 정보, 종류, 효능, 효과, 기능, 부족, 결핍, 과잉 섭취로 인한 영향, 많이 포함한 식품, 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 루테인 루테인(lutein)이란 식물 유래 색소 성분인 카로테노이드의 한 종류입니다. 카로테노이드는 β-카로틴과 리코핀 등의 카로틴류와 아스타크산틴과 루테인 등의 크산토필류로 분류됩니다. 모두 황색 또는 적색 색소 성분으로 강력한 항산화 작용을 하고 있는 것이 특징입니다. 항산화 작용이 강한 식품은 노화, 동맥경화, 암을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에는 눈, 피부, 자궁, 뇌에 존재하고 있습니다. 특히 눈의 황반부 및 수정체라고 불리는 부분에 많이 존재하는 물질입니다. 루테인은 지질에 녹기 쉬운 성질을 가지고 있기 때문..
2022. 2. 16.
